标签: 锻炼

需要坚持的晚锻炼

最近虽然繁忙,每天拖班是家常便饭,但多了个爱好便是健身。这当然要归功于 Up 的心理暗示,每天看着步数增加还是有成就感的。 今晚继续绕湖走步,戴了 Up 并且用了三星内置健康程序+行者来比较数据。总...  

 


减肥,减肥

首先,想获得理论基础的童子们请看 BBC 的科教片《关于减肥你应该知道的十件事》。 如果实在没耐心看下去,我给大家总结一下: 1、看上去不肥的人其实很有可能脂肪藏在内脏周围,即所谓 “内脏脂肪”,...  

 


金城湾公园漫步

自从节食以来,有了长足的进步,但光靠少吃,体重到了 68kg 这个关口就降不下去了,感觉遇上了极点。 晚上开车去蠡湖金城湾给朋友送东西,朋友提议顺便到附近金城湾公园走走。因为没穿运动衣跑鞋,于是没有...  

 


负卡路里

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里还要多。 这些食物所带的卡路里,对于身体来说,比一般食品更难粉碎处理。换句话说,身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路...