强身健体兼减肥

偶然翻到 06 年的自拍,发现那时候是相当的健康和匀称,而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨!!不行,一定要恢复到那时候的精神面貌气质,不然走在街上连个回头率都没有,很让人郁闷啊郁闷!!

因此决心:

  1. 少大吃大喝,多吃瓜果蔬菜,每次吃 7 成饱,少吃零食;
  2. 每天早上或晚上坚持跑半小时到一小时;
  3. 严禁熬夜超过 12 点;
  4. 早晨用些润肤露;
  5. 跟高中时候一样每晚做仰卧起坐和俯卧撑逐日增加。
  6. 视情况参加一个武术班或者剑道班(待定),或者周末出去打球。

主要是毅力!

KOF
KOF

共有 7 条评论

  1. Unknown Unknown Unknown Unknown

    呵呵,虽然对老虎充满信心,但~~~~~这 6 条~~~貌似~~~~~~~~~~~~~都挺难的~如果要坚持的话

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