强身健体兼减肥

偶然翻到06年的自拍，发现那时候是相当的健康和匀称，而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨！！不行，一定要恢复到那时候的精神面貌气质，不然走在街上连个回头率都没有，很让人郁闷啊郁闷！！

因此决心：

  1. 少大吃大喝，多吃瓜果蔬菜，每次吃7成饱，少吃零食；
  2. 每天早上或晚上坚持跑半小时到一小时；
  3. 严禁熬夜超过12点；
  4. 早晨用些润肤露；
  5. 跟高中时候一样每晚做仰卧起坐和俯卧撑逐日增加。
  6. 视情况参加一个武术班或者剑道班（待定），或者周末出去打球。

主要是毅力！

KOF
KOF
健身[5]减肥[2] 950阅 / 7评 / 0赞

共有 7 条评论

  4. Unknown Unknown Unknown Unknown

    呵呵，虽然对老虎充满信心，但~~~~~这6条~~~貌似~~~~~~~~~~~~~都挺难的~如果要坚持的话

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