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测一测你的体质

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结果:

体质
体质

湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调,尤其肝胆的疏泄功能不好。春季阳气升发,此时开始运动,是一个疏肝利胆的好时机。可以到户外放风筝,室内运动推荐瑜伽为主的拉伸运动。运动程度最好微微出汗。

湿热体质春季饮食要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等,这对于因冬季过食膏梁厚味,近火重裘所致内热偏亢者,还可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃等作用。

流感预防:

菊花茶:菊花 30 克,白糖 30 克。服用方法:菊花入锅加水煮沸数分钟,加糖,代茶饮。

不干净,不清爽,黏糊糊,爱长痘:

湿热质是一种内环境不清洁,又湿又热,湿热氤氲,排泄不畅的体质。内外皆显得 “浊”,不干净。

为什么会湿热?

– 吸烟、喝酒、熬夜三者兼备。
– 长期情绪压抑,借酒浇愁。
– 肝炎病毒携带者。
– 总吃香辣口味,煎、烧烤、油炸食物
– 长期生活在湿热环境中的人,如南方人。
– 过度进补。

应该警惕:

– 皮肤问题:脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染,如体癣、股癣、脚癣等。
– 肝胆系统疾病:携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
– 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
– 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛,浑身疼得难受。

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